God fredagskveld, dere! Endelig helg igjen! Føler forsåvidt at jeg nettopp skrev dette, men så er det faktisk en uke siden. Tiden går så fort, og selv om uken går fort er det alltid like godt med helg. Jeg har hatt en travel dag på jobb i dag siden det har vært tilbud, så kvelden brukes bare på sofaen for å hvile denne slitne kroppen og lade opp til en ny dag på jobb i morgen.
Det føles litt rart å skulle skrive om trening på en fredagskveld, men siden jeg glemte å blogge i går (jeg er håpløs for tiden), får det heller bli nå. Anyways, jeg tenkte å skrive litt om trening! Som jeg har skrevet før bruker jeg treningsappen som heter Sweat, der du finner flere ulike treningsprogram. I januar byttet jeg treningsprogram der inne til et som heter PWR, som er enda mer styrkebasert enn det jeg trente før det, BBG Stronger. Jeg har vært såå fornøyd med dette og har aldri vært mer motivert til treningen. Jeg vil bare trene hver eneste dag (men legger uansett inn hviledager siden jeg vet det er viktig), og syns det er trist når jeg er ferdig med treningsøkten for dagen. Bortsett fra beinøktene. Beinøkter suger.
Forrige uke fullførte jeg programmet, som hittil varer i 12 uker (det kommer nok mer etter hvert), så denne uken startet jeg på nytt igjen! Eller, det vil si at jeg gikk rett på uke 5, ettersom det var den uken det begynte med fem økter i uken istedenfor fire (én er optional da). Nå er jeg jo så vant til treningen at kroppen min fint klarer så mye trening. Jeg kunne skrevet enda mer om treningen, men nå begynner det vel å bli nok på en fredagskveld. Nå er det helg og på tide å kose seg med digg mat og godis ♥
Jeg har litt skrivesperre for tiden, derfor har det vært litt stille her inne. Da er jo det ikke så lett å produsere innlegg heller, så jeg håper virkelig det går over snart. Sånt går jo veldig i perioder, men man vet aldri hvor lenge det vil vare. Det er ganske frustrerende iallefall, men jeg skal gjøre mitt beste for å holde liv i denne bloggen uansett.
Vel, det var egentlig ikke det dette innlegget skulle handle om, men jeg tenkte det var greit å forklare uansett. Jeg begynte jo å høre på podkaster for noen måneder siden (ja, jeg var litt treig, haha), og nå tenkte jeg å tipse dere om mine favoritter! Det er ikke ukjente podkaster akkurat, da jeg egentlig for det meste har testet ut fra topplisten, men disse har falt i smak hos meg:
Treningspodden – dette var den første jeg hørte, og det er nok favoritten min også! Jeg lærer mye nyttig om trening og en sunnere livsstil her, og jeg syns Pia og Silje er en veldig god duo.
Lørdagsrådet – ett av mine favorittprogram på radio er også på podkast, og denne syns jeg er ganske underholdende. Det er bare noe jeg syns er interessant med å høre alle mulige problem folk kan ha, og hvordan Live Nelvik og hennes lørdagsråd (som består av et utvalg kjendiser) vil hjelpe folk med å løse problemene.
Harm & Hegseth – disse to er jo bare fantastiske, og definitivt den mest underholdende podkasten.
Två systrar en podd – denne er det ikke så lenge siden jeg begynte å høre på, og siden jeg har fulgt Alexandra Bring og Victoria Törnegren en stund tenkte jeg at jeg måtte begynne å høre på podkasten deres også. De er altså søstre, og jeg syns det er så koselig å følge med på de nå når de nettopp har fått barn begge to. Podkasten deres er ganske casual, men man blir jo litt bedre kjent med de enn det man blir på Instagram. Nå skal det sies at jeg digger Alexandra sine Instastories siden hun er ganske ærlig og ikke tar seg selv så høytidelig, mens Victoria ikke er fullt like aktiv der.
Har dere tips til andre podkaster jeg burde høre? Jeg er alltid litt skeptisk til å teste nye siden jeg er redd de skal bli for kjedelig, men de fleste jeg har hørt har jo falt i smak.
Jeg har nettopp kommet hjem fra jobb, og jeg kjenner at denne dagen har vært lang. Jeg sto opp bittelitt tidligere enn jeg pleier, og har derfor fått gjort ganske mye. Så tiden har ikke gått sakte akkurat, men dagen har likevel vært lang, om dere skjønner? Mandager går som regel til å planlegge og ordne ting, som å handle til uken. Det er alltid like godt å starte uken med et fullt kjøleskap, og jeg er veldig glad for at vi har vært så flink å ukeshandle hver uke siden vi flyttet hit for fem måneder siden. Det er jo ingen tvil om at det er bedre for økonomien, og så er jeg jo veldig glad i å ha en plan på ting, og det å komme hjem fra jobb og så skulle finne ut hva man skal ha til middag funker ganske dårlig.
Jeg har egentlig litt for mye på hjertet akkurat nå kjenner jeg, men jeg er sliten og vil ikke at dette skal bli et mer snikksnakk-innlegg enn det allerede er, så jeg tror vi stopper her. Om bare litt over en time må jeg legge fra meg telefonen for dagen også, og det ser jeg faktisk veldig frem til.
God søndagskveld! Har dere hatt en fin helg? Det har jeg, dette finværet fortsetter jo bare, og da er alt bare helt topp ♥ Vi må jo bare nyte det når vi har det, for her i Norge vet vi aldri hvor lenge det varer. Etter frokost i dag satt jeg meg ut med en bok (som jeg egentlig har lest før, men jeg måtte ha noe) og nøt solen i en times tid. Jeg kommer ikke over hvor varmt det er her i solen når det er null vind. Vi har også ryddet og ordnet litt inne, i tillegg til at vi har skiftet til sommerdekk på bilene. Skjønner ikke helt hvorfor jeg skriver “vi” når det var Matias som skiftet dekk og jeg sto og så på. Viktig å heie litt også? Nå har jeg nok en gang satt meg ut, og siden solen er borte kan jeg også sitte med laptopen. Godt med litt frisk luft uansett.
Sponset deksel fra iDeal of Sweden. Få 20% rabatt på hele siden med koden MALINDH.
Jeg tenkte å gi meg selv en utfordring for neste uke, og se om det kan hjelpe på søvnen min: nemlig å legge fra meg telefonen minimum en halvtime før jeg legger meg. Jeg har forstått det slik at digitale verktøy kan forstyrre søvnen ganske mye, så jeg vil derfor teste og se om det funker med meg om jeg legger det fra meg tidligere. Vanligvis ligger jeg med telefonen i senga en god stund før jeg legger meg, og jeg sovner fortsatt ganske fort, men kvaliteten på søvnen min er sikkert ikke så bra som den kan være. Så neste uke skal jeg legge fra meg telefonen seneste halv 11, og så får jeg se hvordan det går. Med tanke på at jeg har Fitbit som måler søvnen min, kan jeg bruke den appen til å sammenligne søvnmønsteret mitt. Kanskje noen av dere vil slenge dere på utfordringen også?
Endelig fredag! Denne uken har forsåvidt gått veldig fort, som de fleste uker gjør, så jeg har ikke gått og lengtet etter fredagen. Men det er alltid et høydepunkt når den kommer! Det er så kjekt å ha hele helgen foran seg, og så har vi automatisk fått en liten “tradisjon” som mange andre har, med tacofredag. Vi har som regel annenhver fredag med taco og nachos, så går vi liksom ikke lei heller.
I morgen skal jeg jobbe, men jeg begynner ganske sent, så da satser jeg på ett par timer i solen først. Det har føltes litt rart ut å ligge og svette når gradestokken viser 13 grader, men det er virkelig helt vindstille her, så det blir jo kjempevarmt i solen. Jeg klager absolutt ikke da, denne varmen har jeg lengtet lenge etter. I dag pakket jeg ned vinterklærne og satt på plass sommerklærne, og det var veldig godt å få gjort. Et frisk pust i garderoben, og ettersom klærne ligger pakket ned i flere måneder føles det litt ut som å ha fått nye klær igjen, siden det er mye jeg hadde glemt at jeg hadde.
Denne dagen har vært så fiiin hittil! Jeg elsker virkelig dette fine været som har kommet, og humøret og motivasjonen min er virkelig på topp. Jeg setter så stor pris på dette været nå etter den lange vinteren vi har hatt, og jeg håper vi har en fin sommer foran oss også. Jeg monterte terrassemøblene i går, så nå kan vi endelig bruke den. Der nøt jeg altså frokosten i dag etter trening, og det var helt fantastisk. Nå føler jeg meg litt nyforelsket i leiligheten igjen, og dette området vi bor i ♥
Jeg satt meg først ut i dunjakke, men fant med en gang ut at det var altfor varmt. Etter hvert som jeg hadde spist opp fant jeg også ut at det var altfor varmt med den tynne jumpsuiten jeg hadde på meg, så da skiftet jeg til en kjole, og endte opp med å bli liggende på benken og høre podkast og småsove litt. Det må være minst 20 grader i solen, og når det er helt vindstille i tillegg blir jo det SÅ varmt! Men det er bare deilig.
For en FANTASTISK dag det har vært i dag, den første skikkelige vårdagen – endelig! Jeg merket det i det jeg sto opp i dag at dette kom til å bli en veldig fin dag, og det var en så god følelse da jeg skjøv vekk lamellene fra døren ut til terrassen og så solen, og visste at det var varmt ute. Jeg håper virkelig vinteren er over, og at det blir mye fint vær fremover. Det ser bra ut hittill iallefall! I dag fikk vi kjøpt litt møbler til terrassen også, jeg klarte rett og slett ikke vente lenger nå som våren har kommet. Så i morgen skal jeg få de opp og ut, så får vi endelig brukt terrassen ♥
Dagen ble avsluttet med ett par venninner i byen, med årets første softis, og det smakte nydelig i vårsolen. Til tross for et bedre kosthold nå, måtte det faktisk til med en softis på den første virkelig fine dagen! Nei, jeg er bare så motivert nå jeg, det er så rart hva fint vær kan gjøre med humøret! Denne vinteren har virkelig vært LANG.
Hei dere, og god mandagskveld! Håper dere har hatt en fin start på uka. Det har jeg, og jeg føler jeg har fått en skikkelig kickstart med trening og bare god, sunn mat. Kostholdet har ikke vært helt på topp i hvertfall én måned nå, og med tanke på at jeg trener mye er kostholdet det eneste som har manglet. I helgen kjente jeg at jeg var dritlei og at jeg trengte en forandring, så da startet jeg i dag. Jeg må spise mer, få i meg mer frukt og grønt, holde meg unna sukker, og drikke mer vann. I helgene blir jeg selvfølgelig å skeie ut, for hvis ikke kommer ikke dette kostholdet til å vare noe lenge. Balanse har alltid vært viktig for meg.
Jeg elsker å starte dagen med en sterk ingefærshot, så jeg laget 1l i dag som får stå i kjøleskapet hele uken. Så slipper jeg å lage så ofte! Jeg tok utgangspunkt i Eirin Kristiansen sin oppskrift, men gjorde noen endringer på den siden jeg brukte juicemaskin. Om dere ikke har det, men har blender, ville jeg brukt hennes. Jeg presset ca. 200g ingefær sammen med 1 sitron, blandet dette sammen med 8dl vann og skviste 1 lime oppi. Ble veldig bra!
Det er på kvelden jeg sliter mest med å holde meg unna sukker/junk, så i kveld har jeg tygget på melon, og nå ovnsbakte kikerter. Såå godt!
God søndag til dere! Har dere hatt en fin en? Jeg hadde en lang, rolig start på dagen, før jeg dro på trening og hadde en god økt der. Så var det tilbake til sofaen i ett par timer før vi dro i familieselskap. Vi kom nettopp hjem, og nå venter jeg egentlig bare på at Heimebane skal begynne. Har dere sett den serien? Hvis ikke, se den! Den er fantastisk, til tross for noen mindre fine dialekter (Ja, jeg snakker om sunnmørsdialekt, som er dialekten jeg har, men den er ikke fin). Alt i alt en veldig bra søndag.
Dette produktet dukket opp i postkassen for noen dager siden, så nå har huden min fått skikkelig pleie hver kveld. Det er altså en dermaroller fra Swiss Clinic, og den består av massevis av mikronåler som stimulerer hudens egen kollagenproduksjon og reproduksjon av hudceller. Jeg har ikke testet den ut lenge nok til å se resultater, men huden min føles så god ut etterpå, og jeg kjenner at den gjør noe med blodsirkulasjonen. Får rett og slett en liten følelse av å ha vært hos hudpleie etter jeg har brukt den.
Rabattkode: Få 20% rabatt på Swiss Clinicmed koden SWISSCLINICJNY ♥
Jeg har nettopp kommet hjem fra trening, og planene for dagen er egentlig ikke kjempespennende, men leiligheten må vaskes og jeg må innom apoteket. Jeg har fått et lite sår oppi ganen som er svært irriterende og som gjør at jeg ikke klarer å tygge på den siden, så jeg må finne noe som kan hjelpe på det. Så vet dere det altså, hehe.
Dette innlegget skulle egentlig komme for hele TO dager siden, men så vet jeg ikke hvor tiden ble av. Jeg prøver å ha for det meste positive innlegg her inne, men syns sånne innlegg er gøy å lese på andre blogger, så her har dere fem ting som irriterer meg.
Folk som ikke rydder opp etter seg på trening. Jeg har ikke ord for hvor mange ganger jeg har måttet løfte av flere hundre kilo i vektplater, fordi det er idioter som ikke gidder å rydde opp etter seg. Det er faktisk svært sjeldent jeg ikke må rydde opp etter noen når jeg skal ta beinpress for eksempel, og der går energi jeg helst skulle brukt i selve treningen min.
Når jeg spør kunder om de vil ha en pose, og de kommer med en spydig kommentar tilbake. Det er flere ganger kunder har svart ting som “Hva ellers skal jeg ha varene i da?”, og jeg skjønner det at det føles dumt ut at vi spør om du vil ha en pose når du har kjøpt masse greier, men med tanke på at det koster penger for poser, er vi faktisk pliktig til å spørre. Det er ikke verre enn å bare svare et enkelt ja eller nei.
Folk som kommenterer bildene mine på språk som ikke er norsk eller engelsk. Dette er bare småirriterende, men likevel, jeg får veldig ofte kommentarer fra folk som kommenterer på sitt eget språk, og det er veldig ofte tysk eller lignende. Det står på profilen min at jeg er fra Norge, og jeg skjønner ikke helt problemet med å kommentere på engelsk om du først skal kommentere. Jeg forstår da altså ikke hva de skriver til meg, men nå har jeg begynt å svare på norsk, hehe.
Når folk stopper opp og prater MIDT i veien. Dette skjer jo spesielt ofte på kjøpesenter på lørdager, for da møter man gjerne på kjentfolk, men er det virkelig nødvendig å stoppe opp MIDT i veien om dere skal stå der og prate?
Kommentarfelt på Facebook. Trenger jeg egentlig si noe mer her?
